Allenamento numero 9

Siamo arrivati ormai alla terza settimana del programma my first marathon,
e devo dire che i miglioramenti si continuano a vedere, come oggi ad esempio, dove tra corse continue e molti allunghi in salita (e quando dico molti sono veramente molti, circa 2 km in totale e le salite se non lo sapete sono veramente in salita) mi sono sentito abbastanza bene, nonostante la fatica nei muscoli dall'allenamento di ieri, tanto che alla fine ho voluto tirare l'ultimo km e mezzo facendo ancora una media di poco più di 5 minuti.
Per carità non sono questi esorbitanti obiettivi, però per uno sportivo come me sono dei "gran piccoli" traguardi.

Ps: ho ancora sto c...o di dolore all'Ileo Psas e ho messo un pò di crema antiinfiammatoria, speriamo che passi, anche perchè oggi non ho scaldato quel muscolo, ma non diteglielo a Julia, se no mi uccide ;-)

a mercoledì
Andrea