Mancano meno di due mesi alla maratona ed ora ho messo ai piedi le scarpe nuove, le scarpe che mi porteranno alla giornata fatidica e mi accompagneranno in quei 42,190 km..
Spero che saranno delle ottime compagne, le prime impressioni sono buone..sono morbide e resistenti..caratteristiche fondamentali.
Un ringraziamento alle scarpe che abbandono, è quasi tre anni che le adopero e sono ancora quasi perfettamente integre, sono sempre state all'altezza di tutte le corse e gli allenamenti fatti fin'ora.
Dopo un rapido conto con queste scarpe ho percorso quasi 3.000 km, durante i quali è nato tutto il progetto "Un cuore per tutti", quindi non posso che esserci particolarmente affezionato, anche se sono semplicemente un paio di scarpe.
domenica 31 agosto 2008
Allenamento numero 30
Mamma che dura..
Oggi per motivi di impegni serali sono andato a correre alle 16:30..sotto la candela del sole..
Ho finito l'allenamento alle 18:10..però sono contento di averlo finito, non erano molti km perchè erano 13 in totale ma era un'allenamento molto diversificato e un pò duro infatti era lo stesso della settimana scorsa che non sono riuscito a finire..
Ps: sto ancora leggendo le istruzioni del cardio nuovo, però ho già indossato le scarpe nuove che mi accompagneranno da qua alla maratona..
Oggi per motivi di impegni serali sono andato a correre alle 16:30..sotto la candela del sole..
Ho finito l'allenamento alle 18:10..però sono contento di averlo finito, non erano molti km perchè erano 13 in totale ma era un'allenamento molto diversificato e un pò duro infatti era lo stesso della settimana scorsa che non sono riuscito a finire..
Ps: sto ancora leggendo le istruzioni del cardio nuovo, però ho già indossato le scarpe nuove che mi accompagneranno da qua alla maratona..
giovedì 28 agosto 2008
Allenamento numero 29
Oggi ho fato tutto..circa un'ora e mezza di allenamento.
Ho voluto fare lo sborone all'inizio tirando abbastanza facendo il primo km a 5 minuti, e dopo 15 minuti ero già morto.
BRAAAVVVVOOOOO..vuol fare lo sborooooooooone,,
Comuqnue ho deciso di andare a farmi vedere il fianco dal medico, perchè continua a farmi male e non credo che sia il muscolo iloa Psas, ma dev'essere qualcosa a livello di osso o cartillagine.
Dopo gli allenamenti zoppico per un giorno e non va bene.
Andiamo a scoprire cosa sarà.
Andrea
Ho voluto fare lo sborone all'inizio tirando abbastanza facendo il primo km a 5 minuti, e dopo 15 minuti ero già morto.
BRAAAVVVVOOOOO..vuol fare lo sborooooooooone,,
Comuqnue ho deciso di andare a farmi vedere il fianco dal medico, perchè continua a farmi male e non credo che sia il muscolo iloa Psas, ma dev'essere qualcosa a livello di osso o cartillagine.
Dopo gli allenamenti zoppico per un giorno e non va bene.
Andiamo a scoprire cosa sarà.
Andrea
martedì 26 agosto 2008
Allenamento numero 28
Ho dovuto saltare l'allenamento per motivi di salute,
ieri al compleanno ho esagerato con i festeggiamenti ed oggi ne risento i postumi.
Gli amici mi hanno regalato un nuovo cardio frequenzimetro, una cosa stratosferica, con gps integrato per vedere i percorsi fatti, e registrazione degli allenamenti fatti.
Il libretto di istruzioni è praticamenete un libro, buona lettura.
Andrea
ieri al compleanno ho esagerato con i festeggiamenti ed oggi ne risento i postumi.
Gli amici mi hanno regalato un nuovo cardio frequenzimetro, una cosa stratosferica, con gps integrato per vedere i percorsi fatti, e registrazione degli allenamenti fatti.
Il libretto di istruzioni è praticamenete un libro, buona lettura.
Andrea
Allenamento numero 27
Che giornata
Una domenica che inizia con i migliori auspici, c'è un cielo limpido che permette di far vedere le montagne qua vicine, e quasi quasi si notano anche i loro scalatori.
L'allenamento si è diviso in due parti.
La prima mezz'ora veramente dura, mentre la seconda mezz'ora molto bene.
Non ho fatto proprio un buon tempo però la giornata così bella mi ha fatto passare in secondo piano l'allenamento (che bella sucsa :-))
Oggi inolre farò la festa di compleano con gli amici.
Buona domenica a tutti
Andrea
Una domenica che inizia con i migliori auspici, c'è un cielo limpido che permette di far vedere le montagne qua vicine, e quasi quasi si notano anche i loro scalatori.
L'allenamento si è diviso in due parti.
La prima mezz'ora veramente dura, mentre la seconda mezz'ora molto bene.
Non ho fatto proprio un buon tempo però la giornata così bella mi ha fatto passare in secondo piano l'allenamento (che bella sucsa :-))
Oggi inolre farò la festa di compleano con gli amici.
Buona domenica a tutti
Andrea
sabato 23 agosto 2008
E-mail da un'amico
ciao Andrea,
ho letto di te sulla nuova venezia, e mi ha colpito la tua tenacia complimenti.
Spero un giorno di poter essere utile con la mia arte alla tua associazione
ciao Luigi
http://www.luigiballarin.it/
Grazie Luigi..di Cuore
ho letto di te sulla nuova venezia, e mi ha colpito la tua tenacia complimenti.
Spero un giorno di poter essere utile con la mia arte alla tua associazione
ciao Luigi
http://www.luigiballarin.it/
Grazie Luigi..di Cuore
Allenamento numero 26
Oggi ho corso con una persona speciale che mi seguiva con i pattini, ma nonostante i suoi incintamenti mi sono dovuto fermare prima della fine dell'allenamento, avevo le gambe che erano due legni (ho comunque fatto 1' 20" di allenamento).
Questo ovviamento è colpa mia, perchè il giorno prima sono andato a giocare per due ore e mezza a basket con alcuni amici ed il mio fisico ne ha risentito.
E' che ho sempre voglia di fare sport e se mi chiedono di andare io ci vado, ma adesso devo pensare solo all'obiettivo del 26 ottobre, quindi magari gli altri sport per altri due mesi li metto un attimo in disparte.
Forse.
Ps: grazie Irene ;-)
Andrea
Questo ovviamento è colpa mia, perchè il giorno prima sono andato a giocare per due ore e mezza a basket con alcuni amici ed il mio fisico ne ha risentito.
E' che ho sempre voglia di fare sport e se mi chiedono di andare io ci vado, ma adesso devo pensare solo all'obiettivo del 26 ottobre, quindi magari gli altri sport per altri due mesi li metto un attimo in disparte.
Forse.
Ps: grazie Irene ;-)
Andrea
venerdì 22 agosto 2008
Allenamento numero 25
Il dolore all'anca è tornato, dovrò conviverci mi sa.
Però è meno forte dell'inizio, comunque il riscaldamento iniziale serve.
Questo allenamento comunque è stato positivo, ed è ioncredibile la differenza di risposta del fisico tra quando c'è il sole e quando tramonta.
Il prossimo sarò costretto ad andare prestino, sulle 18:30, speriamo bene.
Andrea
Ps: domani compio gli anni, alè
Però è meno forte dell'inizio, comunque il riscaldamento iniziale serve.
Questo allenamento comunque è stato positivo, ed è ioncredibile la differenza di risposta del fisico tra quando c'è il sole e quando tramonta.
Il prossimo sarò costretto ad andare prestino, sulle 18:30, speriamo bene.
Andrea
Ps: domani compio gli anni, alè
mercoledì 20 agosto 2008
Un cuore per tutti alla Provincia di Pordenone
Il territorio del Pordenonense ci sta regalando grosse soddisfazioni.
Oggi siamo stati accolti dal Presedente della Provincia di Pordenone il Sig. Ciriani, con il quale abbiamo instaurato una splendia "amicizia".
Il presidente Ciriani ci manifestato la sua volontà a collaborare con un cuore per tutti, attraverso la possibilità del patrocinio della Provincia per la parteciapzione alla Multi-Fiera e con una collaborazione per l'anno avvenire nel progetto di educazione sportiva nel territorio di loro competenza.
Anche qua abbiamo trovato un grande entusiasmo quando andiamo a spiegare il nostro progetto, e siamo sempre più convinti che questa sia la strada giusta.
Ringraziamo quinidi La Provincia ed i soliti amici Gabriele e Laura.
Andrea
Oggi siamo stati accolti dal Presedente della Provincia di Pordenone il Sig. Ciriani, con il quale abbiamo instaurato una splendia "amicizia".
Il presidente Ciriani ci manifestato la sua volontà a collaborare con un cuore per tutti, attraverso la possibilità del patrocinio della Provincia per la parteciapzione alla Multi-Fiera e con una collaborazione per l'anno avvenire nel progetto di educazione sportiva nel territorio di loro competenza.
Anche qua abbiamo trovato un grande entusiasmo quando andiamo a spiegare il nostro progetto, e siamo sempre più convinti che questa sia la strada giusta.
Ringraziamo quinidi La Provincia ed i soliti amici Gabriele e Laura.
Andrea
Un cuore per tutti al Multifiera a Pordenone
E' confermata la presenza di un cuore per tutti alla Multi-Fiera che si terrà a Pordenone dal 6 al 14 Settembre.
Per il primo anno questa Fiera ospiterà un padiglione dedicato allo sport, dove un cuore per tutti sarà presente con uno stand per rappresentare il binomio solidarietà - sport.
Siamo felicissimo, perchè questa è un'altra grande occasione che ci viene data per farci conoscere e diffondere il nostro messaggio.
Per questo fin da ora ringraziomo Fiera Pordenone, ma soprattutto gli amici/associati Laura e Gabriele per la loro fiducia che speriamo venga quanto presto ricambiata.
Vi inviatiamo quindi a venirci trovare al padiglione 9, soprattutto nella giornata di lunedì 8 settembre dove stiamo organizzando nel pomeriggio una presentazione dell'associazione e del progetto di educazione sportiva che stiamo portando avanti assieme ad Achab group.
Vi aspettiamo numerosi.
Andrea
Per il primo anno questa Fiera ospiterà un padiglione dedicato allo sport, dove un cuore per tutti sarà presente con uno stand per rappresentare il binomio solidarietà - sport.
Siamo felicissimo, perchè questa è un'altra grande occasione che ci viene data per farci conoscere e diffondere il nostro messaggio.
Per questo fin da ora ringraziomo Fiera Pordenone, ma soprattutto gli amici/associati Laura e Gabriele per la loro fiducia che speriamo venga quanto presto ricambiata.
Vi inviatiamo quindi a venirci trovare al padiglione 9, soprattutto nella giornata di lunedì 8 settembre dove stiamo organizzando nel pomeriggio una presentazione dell'associazione e del progetto di educazione sportiva che stiamo portando avanti assieme ad Achab group.
Vi aspettiamo numerosi.
Andrea
lunedì 18 agosto 2008
Allenamento numero 24
Oggi è andato tutto bene.
Sono tornato a correre al parco San Giuliano e devo ammettere di essere molto fortunato a correre comunque in un posto così bello.
Cosa si può voler di più di correre con sullo sfondo la città più bella la mondo.
Oggi poi l'umidità dell'estate non pesava più di tanto quindi non ho avuto la stanchezza che ho provato la settimana scorsa.
Speriamo che il tempo rimanga così.
Andrea
Sono tornato a correre al parco San Giuliano e devo ammettere di essere molto fortunato a correre comunque in un posto così bello.
Cosa si può voler di più di correre con sullo sfondo la città più bella la mondo.
Oggi poi l'umidità dell'estate non pesava più di tanto quindi non ho avuto la stanchezza che ho provato la settimana scorsa.
Speriamo che il tempo rimanga così.
Andrea
Allenamenti numero 21,22,23
Eccomi tornato da jesolo.
Mercoledì sono andato a correre con un gruppo di amici jesolani, abbiamo corso circa 12 km da piazza brescia al faro e ritorno.
E' stato uno dei migliori allenamenti, correre in spiaggia aiuta, è un'altra cosa ed anche la compagnia era ottima.
Ho fatto un tempo tutto sommato non male 1' 09", considerando che abbiamo anche parlato per più della metà dell'allenamento.
Ringrazio per la compagnia gli amici Jesolani e spero di poter godere ancora della loro compagnia.
Venerdì e domenica invece ho dovuto saltare gli allenamenti, correre a ferragosto non ce l'ho fatta, d'altronde erano le mie uniche ferie e mi meritavo un pò di riposo (anche se ho fatto un pò più di festa del previsto e quinid non mi sono proprio riposato)
Ora incominciano gli ultimi due mesi e si fa sul serio.
Andrea
Mercoledì sono andato a correre con un gruppo di amici jesolani, abbiamo corso circa 12 km da piazza brescia al faro e ritorno.
E' stato uno dei migliori allenamenti, correre in spiaggia aiuta, è un'altra cosa ed anche la compagnia era ottima.
Ho fatto un tempo tutto sommato non male 1' 09", considerando che abbiamo anche parlato per più della metà dell'allenamento.
Ringrazio per la compagnia gli amici Jesolani e spero di poter godere ancora della loro compagnia.
Venerdì e domenica invece ho dovuto saltare gli allenamenti, correre a ferragosto non ce l'ho fatta, d'altronde erano le mie uniche ferie e mi meritavo un pò di riposo (anche se ho fatto un pò più di festa del previsto e quinid non mi sono proprio riposato)
Ora incominciano gli ultimi due mesi e si fa sul serio.
Andrea
lunedì 11 agosto 2008
Allenamento numero 20
Arrivare alla fine dell'allenamento è stata dura, ad un certo punto volevo smettere.
Come vi dicevo è da un pò che faccio molta fatica, soprattutto all'inizio, spaccare il fiato è molto più difficile di qualche tempo fa.
E' anche vero che appena tramonta il sole è un'altra cosa, cambia veramente molto, di colpo mi sento più fresco (anche perchè è più fresco).
Da domani sarò a jesolo per un pò di giorni, a prendere un pò di meritato sole, ospite di amici, e mi allenerò la, in spiaggia, come facevo un pò di anni fa, dovrebbe aiutarmi un pò il cambio di clima, o per lo meno non darmi maggiori problemi.
Può essere ,quindi, che i prossimi allenamenti non li possa scrivere subito, però appena avrò un pc sottomano sarà mio compito descrivere come sono andati.
Un saluto a tutti.
Andrea
Come vi dicevo è da un pò che faccio molta fatica, soprattutto all'inizio, spaccare il fiato è molto più difficile di qualche tempo fa.
E' anche vero che appena tramonta il sole è un'altra cosa, cambia veramente molto, di colpo mi sento più fresco (anche perchè è più fresco).
Da domani sarò a jesolo per un pò di giorni, a prendere un pò di meritato sole, ospite di amici, e mi allenerò la, in spiaggia, come facevo un pò di anni fa, dovrebbe aiutarmi un pò il cambio di clima, o per lo meno non darmi maggiori problemi.
Può essere ,quindi, che i prossimi allenamenti non li possa scrivere subito, però appena avrò un pc sottomano sarà mio compito descrivere come sono andati.
Un saluto a tutti.
Andrea
Allenamento numero 19
Ho fatto un'ora di corsa.
Abbastanza tranquillo, anche se faccio un pò più fatica del solito ultimamente.
Ho la soglia della resistenza un pò più bassa, penso dovuta un pò al caldo ed un pò al sovrallenamento.
Però tutto sommato non ci sono grossi problemi, e questo è positivo.
Andrea
Abbastanza tranquillo, anche se faccio un pò più fatica del solito ultimamente.
Ho la soglia della resistenza un pò più bassa, penso dovuta un pò al caldo ed un pò al sovrallenamento.
Però tutto sommato non ci sono grossi problemi, e questo è positivo.
Andrea
sabato 9 agosto 2008
Motivazioni
Gli allenamenti si stanno facendo sempre più duri, e sempre più lunghi, durano almeno un'ora e mezza ormai, a volte anche due, quindi trovare il tempo inizia ad essere un vero problema.
Oltre a questo bisogna sommare gli altri impegni della vita, il lavoro, l'associazione, lo studio, la vita sociale, gli impegni vari.
E' difficile,o almeno lo è per me, poter programmare e matenere tutto questo..
bisogna sempre trovare le giuste motivazioni, all'inizio era molto più semplice, ora le cose si complicano, la fatica si fa sentire..
Le motivazioni devono venire da dentro..e so che riuscirò sempre a trovarle..
..Non dire che i sogni sono inutili, perchè inutile è la vita di non sa sognare..
Per fortuna io continuo a sognare..e ad allenarmi..
Andrea
Oltre a questo bisogna sommare gli altri impegni della vita, il lavoro, l'associazione, lo studio, la vita sociale, gli impegni vari.
E' difficile,o almeno lo è per me, poter programmare e matenere tutto questo..
bisogna sempre trovare le giuste motivazioni, all'inizio era molto più semplice, ora le cose si complicano, la fatica si fa sentire..
Le motivazioni devono venire da dentro..e so che riuscirò sempre a trovarle..
..Non dire che i sogni sono inutili, perchè inutile è la vita di non sa sognare..
Per fortuna io continuo a sognare..e ad allenarmi..
Andrea
Allenamento numero 18
40' corsa "fatto"
5' stretching "fatto"
10 x 100 metre allunghi "fatto"
8 x (500 metri corsa veloce/200 metri camminata) "fatto"
15' corsa "fatto"
Oggi è stato un'allenamento come non accadeva da tempo, è andato bene, finalmente ho solo i dolori di post sforzo, un pò di acido lattico, ma nessun dolore muscolare sospetto.
E il tempo di questa giornata mi è stato di vero aiuto, è stata una splendida mattinata, con un sole stupendo, una giusta brezza, ma soprattutto non c'era l'afa che ultimamente mi opprimeva.
Spero che il brutto periodo sia finito, e che adesso ci sia un pò di serenità
Andrea
5' stretching "fatto"
10 x 100 metre allunghi "fatto"
8 x (500 metri corsa veloce/200 metri camminata) "fatto"
15' corsa "fatto"
Oggi è stato un'allenamento come non accadeva da tempo, è andato bene, finalmente ho solo i dolori di post sforzo, un pò di acido lattico, ma nessun dolore muscolare sospetto.
E il tempo di questa giornata mi è stato di vero aiuto, è stata una splendida mattinata, con un sole stupendo, una giusta brezza, ma soprattutto non c'era l'afa che ultimamente mi opprimeva.
Spero che il brutto periodo sia finito, e che adesso ci sia un pò di serenità
Andrea
giovedì 7 agosto 2008
Allenamento numero 17
17..
un numero..un simbolo..un significato..
Secondo voi come poteva andare questo allenamento?
Già dal fatto che uno si sveglia alle 5:45 della mattina non può presagire nulla di buono..
..vabbè a parte gli scherzi questo allenamento è andato abbastanza male, mi sono dovuto fermare 6 km prima della fine per un problema muscolare che adesso ha preso anche la zona superiore della coscia..dovrebbe essere dovuto all'allenamento precedente, dove ho sforzato molto le gambe..boh.
Oggi ho un pò di dolore anche nel toccare quel muscolo..vediamo se domani mi passerà..certo questo mette a dura prova il morale, è da un bel pò che ho diversi dolori e che non faccio un allenamento senza fastidi.
Speriamo che questo periodo un pò sfigato passi veloce.
Andrea
un numero..un simbolo..un significato..
Secondo voi come poteva andare questo allenamento?
Già dal fatto che uno si sveglia alle 5:45 della mattina non può presagire nulla di buono..
..vabbè a parte gli scherzi questo allenamento è andato abbastanza male, mi sono dovuto fermare 6 km prima della fine per un problema muscolare che adesso ha preso anche la zona superiore della coscia..dovrebbe essere dovuto all'allenamento precedente, dove ho sforzato molto le gambe..boh.
Oggi ho un pò di dolore anche nel toccare quel muscolo..vediamo se domani mi passerà..certo questo mette a dura prova il morale, è da un bel pò che ho diversi dolori e che non faccio un allenamento senza fastidi.
Speriamo che questo periodo un pò sfigato passi veloce.
Andrea
lunedì 4 agosto 2008
Allenamento numero 16
Siamo alla quarta settimana.
Meno di tre mesi al giorno fatidico.
Stasera oltre ai soliti acciacchi vari e alla fatica si doveva combattere contro un caldo insopportabile, alle ore 20 c'erano 31 gradi ed un'umidità penso del 90.000 %, mancava veramente l'aria, e sentivi il caldo sulla pelle che ti affaticava ancora di più .
A parte queste piccolezze l'allenamento è andato molto bene, il dolore muscolare sembra affievolirsi, anche se c'è ancora.
Gli ultimi due km ho provato a tirare e pensavo di aver fatto un buon risultato ma invece non ho fatto proprio un bel tempo: 11' 35'' ..
Mecoledì andrò alla mattina.
Andrea
Meno di tre mesi al giorno fatidico.
Stasera oltre ai soliti acciacchi vari e alla fatica si doveva combattere contro un caldo insopportabile, alle ore 20 c'erano 31 gradi ed un'umidità penso del 90.000 %, mancava veramente l'aria, e sentivi il caldo sulla pelle che ti affaticava ancora di più .
A parte queste piccolezze l'allenamento è andato molto bene, il dolore muscolare sembra affievolirsi, anche se c'è ancora.
Gli ultimi due km ho provato a tirare e pensavo di aver fatto un buon risultato ma invece non ho fatto proprio un bel tempo: 11' 35'' ..
Mecoledì andrò alla mattina.
Andrea
Allenamento numero 15
Questo allenamento è stato saltato..
purtroppo tornavo da un week end di ferie e ieri sera non ero in grado di allenarmi..
Ma oggi mi rifarò anche per ieri..
ciao
Andrea
purtroppo tornavo da un week end di ferie e ieri sera non ero in grado di allenarmi..
Ma oggi mi rifarò anche per ieri..
ciao
Andrea
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