Allenamento numero 47

30 minuti di corsa: fatto
3 minuti di stretching: fatto
10 x 100 metri in salita fatto
15 minuti di ocrsa fatto.
L'ultimo km ho spinto ed ho finito a 4'50.
Buono
Andrea

Allenamento numero 46

L'influenza si fa ancora sentire, soprattutto sulle gambe.
L'allenamento comunque l'ho fatto, un'ora di corsa un pò affiticata ma tutto sommato tranquilla, ho percorso poco meno di 10 km quindi può andar bene considerando il fatto che ero fermo da un pò di giorni e ho porto dietro i postumi di questa mezza influenza.
Ps: coincidenze della vita, questo allenamento è in onore a Valentino Rossi, nel giorno in cui vince il suo ottavo mondiale io ho l'allenamento numero 46, forte.
Andrea

- 30 Giorni

Manca meno di un mese.
L'emozione inizia a farsi sentire, ed anche la tensione.
Ho scommesso molto su questa cosa, molto di me stesso..
Ci sono ancora un milione di cose da fare, da sistemare, da organizzare per quel giorno e manca solo meno di un mese..
Mi sembra ieri quando è iniziato tutto questo,quasi tre anni fa, quando correndo le prime volte ho pensato ad un cuore per tutti ed alla sfida di una maratona..
..ed eccomi qua..
- 30 giorni
Andrea

Allenamenti numero 44 e 45

Purtroppo l'influenza questa settimana mi ha pescato.
Questa non ci voleva, ad un mese dalla maratona ho dovuto saltare l'allenamento di mercoledì e le ripetute del venerdì.
Vedendo il lato positvo è meglio adesso che a ridosso della maratona, se la statistica è dalla mia parte (come quella volta che ho preso 25 all'esame) non dovrei più star male fino al 26 ottobre, speremo.
Oggi che è sabato sono comunque andato a fare una corsetta per non perdere troppo il ritmo e nonostante i 4 giorni di semi-influenza ho risposto bene, ho fato 5 km in 26 minuti, quindi domani dovrei essere in grado di tenere l'allenamento per intero.
Andrea

Allenamento numero 43

Prima grande lunga distanza: 20 km.
Ho fatti i 20 km in 1 ora e 57 minuti, non è un gran tempo però non ho mai sforzato, sono stati 20 km tranquilli, proprio bene, a 162 battiti di media e dopo la corsa nessuna stanchezza eccesiva anzi mi sento proprio in forma .
Sono proprio contento, ho sempre guardato con paura alla prima lunga distanza, mi dicevo "chissà quanta fatica farò" e dopo venerdì avevo ancora più paura, ed invece oggi sono molto soddisfatto e capisco anche tutti gli sforzi degli allenamenti scorsi, servono veramente molto.
ciao e buona domenica a tutti
Andrea

Allenamento numero 42

Oggi è stato un allenamento un pò disastroso..
C'erano i 16 km (1 km a 5'15'' / 1 km a 5'45''), ma mi sono dovuto fermare al decimo km, non riuscivo ad andare avanti, non tanto di fisico ma quanto di testa, mi è mancata la concentrazione e la resistenza mentale allo sforzo.
Oggi proprio non ce la facevo, fin dall'inizio, infatti il secondo km l'ho fatto allo stesso tempo del primo a 5'45''.
E' un periodo un pò stressante, questo tra lavoro, associazione e allenamenti, e credo che sia dovuto a questo, il fatto che oggi non avevo le forze.Poi non so, ma oggi non riuscivo a seguire i tempi, avevo difficoltà a fare i tempi veloci per lunghi tempi.
Sono riuscito a fare un paio di km a 5 minuti assieme a Lorenzo (direttore della Venicemarathon) che ho trovato al parco a correre, ma poi sono scoppiato.
Domenica vedo se questi problemi persistono.
Andrea

Affianco a Pistorius

L'articolo uscito sulla nuova Venezia mercoledì era affianco all'articolo dedicato al mitico Pistorius, l'atleta senza gambe che corre, vincitore di tre medagli d'oro all'ultima edizione delle paraolimpiadi, e che cerca di entrare nella storia partecipando alle olimpiade tra i normodotati, e che sarà il testimonial di questa maratona di Venezia.
Per me è un vero onore essere, anche solo sul giornale, messo vicino a lui, perchè lui è l'emblema di cosa lo sport possa fare.
Forse il 23 Ottobre riuscirò a conoscerlo e parteciperò alla conferenza stampa, sarebbe un'ulteriore sogno che si realizza.
Intanto forza Pistorius..un altro buon esempio da seguire.
Andrea

la Nuova di Venezia — 17 settembre 2008 pagina 32 sezione: SPORT

Andrea, «Un cuore per correre» la maratona

VENEZIA. Correre all’insegna dell’associazione «Un cuore per tutti». E’ la sfida di Andrea Brutesco (nella foto), ventottenne mestrino impegnato nella raccolta fondi per il reparto di Oncoematologia pediatrica dell’ospedale Città della Speranza di Padova. La sua è una storia importante, che può servire a tante persone, un esempio di tenacia e forza di volontà che non si ferma davanti a qualsiasi ostacolo. Andrea all’età di quattro anni, ha subìto la ricostruzione della valvola mitrale, un intervento che gli ha salvato la vita, ma lo ha costretto a limitare la sua esuberanza e la sua vivacità. Il ritorno alla vita normale è stato graduale, ma sempre controllato. Tre anni fa ha deciso di iniziare a correre e il prossimo 26 ottobre, domenica, sarà al via della 23ª Venicemarathon. Sarà riconoscibile rispetto a tutti gli altri in quanto indosserà una t-shirt con la scritta «Un cuore per correre», lo slogan coniato dalla sua associazione, «Un cuore per tutti». «E’ scattata dentro di me la voglia di correre - racconta il neo maratoneta - all’inizio non pensavo di poter arrivare a disputare una maratona, ma in questi tre anni, dopo tanti allenamenti e chilometri ci ho pensato e mi sono deciso. Dopo ogni allenamento sono stanco - continua Andrea Brutesco - ma sento che posso farcela. Non correrò solo per me stesso, ma per tutte le persone che soffrono del mio stesso problema». Raccogliere fondi e sensibilizzare la gente. Una grande sfida, oltre che un messaggio. E stando alle tabelle stilate dalla giornalista americana Julia Jones, ideatrice del programma «My first marathon» (tabella specifica per neofiti), che tra l’altro segue Andrea Brutesco nella preparazione, il giovane mestrino potrebbe chiudere la sua “fatica” addirittura sotto le quattro ore. (Valter Esposito)

Allenamento numero 41

E' finita l'estate..ed il freddo inizia a farsi sentire.
Oggi è stato il primo allenamento al buio della nuova stagione, già alle 19:30 il sole era tramontato, ed il freddo ha iniziato a farsi sentire, nonostante la giacca sportiva.
Nel complesso l'allenamento è andato bene, i 20 allunghi da 100 metri in salita sono stati tosti, soprattutto gli ultimi, però nessun grosso problema, anche perchè comunque il fresco aiuta abbastanza, al contrario del caldo torrido sofferto questa estate.
Questa settimana mi aspettano i 16 km di venerdì e domenica la prima lunga distanza: 22 km.
Sperem ben.
Andrea

Allenamento numero 40

Oggi è stato l'ultimo giorno della Fiera di Pordenone e non ho potuto allenarmi per via di questo impegno al quale non potevo mancare.
Comunque ha piovuto anche tutto il giorno, e quindi non avrei potuto farlo lo stesso.
Od è solo una scusa?
Andrea

Articolo intervista Gazzettino

E' uscita oggi l'intervista sul Gazzettino.
Mi fa onore che sia il primo articolo nella sezione sport, piano piano quello che stiamo facendo sta avendo una certa risonanza, e questo mi fa piacere perchè l'intento di un cuore per tutti è veramente nobile, e non lo dico per vantarmene o per chissà quale motivo, ma perchè tutto questo progetto è nato veramente dal cuore, un cuore per tutti è nata per poter essere, a modo suo, d'aiuto a chi ne ha più bisogno.
E speriamo di poter fare molto di più nel nostro futuro..e chi vorrà darci una mano sarà sempre il benevenuto.
Andrea

Intervista Gazzettino

Ieri mi sono trovato con un giornalista del Gazzettino il quale mi ha intervistato.
E' stata un'esperienza nuova e simpatica, perchè è stata la mia prima vera intervista, per gli altri articoli sono stato contattato solo per telefono.
Nell'incontro c'è stato tanto di fotografo che mi ha "immortalato" sotto la torre di Piazza Ferretto. L'intevista dovebbe uscire in prima pagina nell'inserto sportivo "ogni sport" del Gazzettino questo lunedì.
Attendiamo con ansia e ringraziamo il Sig. Martucci per il tempo che ci ha dedicato.
Andrea

Allenamento numero 39

L'allenamento più duro affrontato fino ad oggi.
Dopo un riscaldamento di 15 minuti ci sono state 10 ripetute da un Km ciascuna al tempo di 5'10" che è la mia max veloctà media a Km.
E' stata durissima,ed a parte una ripetuta finita in 5'20" tutte le altre sono stato giusto come tempo.
Tutto l'allenamento è durato quasi due ore ed io che sono un pirla ho pensato bene di andare alle 10 ad allenarmi, quando giustamente la freschezza mattutina è finita e si sostituisce con il caldo delle ore di punta.
Alla fine ero esausto, ma felice, non credevo all'inizio di finire tutto l'allenamento, ma anche questa volta la tenacia, la concentrazione ed il pensiero fisso all'obiettivo finale hanno avuto la meglio.
Continuiamo a correre..
Andrea

Comunicato stampa Venicemarathon

E' uscito il comunicato stampa della Venicemarathon sulla mia avventura, sono molti i siti web che hanno pubblicato l'articolo, di seguito ne trovate alcuni, se ne vedete in giro magari segnalatemelo, grazie mille.
Andrea
www.runningpassion.it
www.runners.it
www.vesport.it
www.radiovenetouno.it
http://turinmarathon.lastampa.it/

Allenamento numero 38

4x15' in progressione.
é andato tutto bene, il cardio nuovo mi ha aiutato a mantenere le progressioni impostate ogni 5 minuti, anche se la prima serie forse era troppo bassa (limite max 132 battitti).
Verso fine allenamento ho traovato la mia amica Elena con i pattini, una piacevole sorpresa, anche se gli ho salvato la vita in discesa..impara a frenare va..
ciao
Andrea

Allenamento numero 37

Oggi è andato tutto tranquillo, nessun dolore particolare, nessuna stanchezza oppressiva..
continuiamo così..
Andrea

Spettacolo Mastropulce e Spiridò

Ieri alla Fiera di Pordenone, organizzato da "Un cuore per tutti" per questo evento, si è tenuto lo spettacolo teatrale della piccola Accademia Keaton.
Uno spettacolo stupendo, è stata un'emozione veramente forte e bellissima, Manù ed Alberto sono stati eccezionali e lo spettacolo divertente ed emozionante.
Alla fine c'erano una cinquantina di bambini ed altrettanti genitori ad osservare, sempre con un sorriso, le loro gag ed esibizioni, e proprio il pubblico, dai più piccoli ai più grandi, sono diventati anche i protagonisti venendo coinvolti nello spettacolo.
A presto pubblicheremo le foto.
Un ringraziamento sentito a quei "Barbamoccolo" di Manù ed Alberto, ed alla simpatica "clown" di Alice..
Grazie..di cuore
Andrea

Allenamento 35-36

Mi sono accorto di aver perso il numero di un'allenamento, perchè facendo i conti questo è l'allenamento finale della nona settimana, quindi il numero 36 e non il 35..e poi dicono che la matematica non è un opinione, io ho i miei dubbi..
Comunque l'allenamento numero 36 ho dovuto saltarlo per via di un temporale serale che non mi ha permesso di andare ad allenarmi, saperlo prima sarei andato prima, ma c'era il compleanno della nipotina..2 ANNI..
AUGURI BEATRICE
Andrea

Allenamento numero 34

Oggi c'era la seconda prova cronometrata,
dalla quale poi Julia mi farà i tempi delle ripetute per i prossimi allenamenti.
A fine allenamento c'erano i tre Km lanciati al massimo della velocità, il mio tempo è stato di 15'31". Sono molto contento perchè non pensavo di restare sotto i 16', è stata dura, i primi 2 Km ero sui 5' a Km, mentre il terzo ho avuto un piccolo calo, però è andata benone, vedremo se le ripetute andranno altrettanto bene.
Un saluto
Andrea

Lettera Assessore della Provincia di Venezia

L'Assessore delle politiche sociali e dello sport della Provincia di Venezia, Rita Zanutel, ci ha scritto una lettera da poter leggere al nostro evento di presentazione dell'8 settembre che si terrà alla Fiera di Pordenone.
La voglio pubblicare perchè mostra gli ideali ed i valori per cui stiamo lottando e mettendoci in gioco ogni giorno.
Inutile dire che quando l'ho letta mi sono commosso e mi ha riempito di gioia,orgoglio e fiducia, perchè la strada intrapresa risulta essere quella giusta.

Un Ringraziamento sincero all'assessore Zanutel, persona fantastica e di gran cuore, con cui spero con tutto il cuore di poter continuare a collaborare per molto tempo.
Grazie..di cuore
Andrea

Venezia, 08.09.2008

Gent.mo Presidente Associazione

“Un cuore per tutti”

Marghera Venezia

Gentilissimo Presidente,

mi spiace davvero molto non essere presente a questa iniziativa che considero importante.

Parlare di sport, all’interno della Multifiera, evidenziando come l’attività sportiva possa essere un’occasione per migliorare la salute, non solo fisica, di tutti è uno stimolo, soprattutto culturale, di grande rilevanza.

L’impegno dell’Ass.ne “Un cuore per tutti” dimostra quanto sia utile spostare lo sguardo dai limiti e dalle difficoltà, alle potenzialità e alle risorse, che sono presenti in ogni persona e che chiedono la possibilità di manifestarsi e potenziarsi.

I messaggi che giungono dai progetti e dalle iniziative dell’Associazione meritano di essere particolarmente valorizzati. Con il coraggio, la fiducia nelle proprie capacità, la forza nel combattere gli ostacoli e la determinazione nell’agire, con la volontà di tessere relazioni con gli altri per conoscere e farsi conoscere, per collaborare percorrendo pezzi di strada insieme si possono raggiungere obiettivi “normalmente” considerati troppo lontani. C’è di più, viene anche proposta la pratica della solidarietà nei confronti di chi vive condizioni davvero molto difficili.

L’impegno di chi rappresenta l’Associazione è un esempio al quale ricorrere per affrontare il senso di solitudine, di sfiducia, di impotenza che a volte paralizza o comunque provoca tanto malessere in noi, persone “normali”. E’ un contributo per superare gli atteggiamenti di indifferenza, di superficialità, di pregiudizio rispetto alle differenze, per costruire relazioni positive, legami sociali significativi, rispondendo ad un bisogno profondo che le nostre comunità evidenziano.

Per tutto questo considero il lavoro di “Un cuore per tutti” particolarmente prezioso e sono interessata ai progetti che l’Associazione ha in programma.

In attesa di un’altra occasione di incontro, auguro un buon lavoro.

Rita Zanutel

Assessora Sport, Politiche Sociali, Pace e Cooperazione

Allenamento numero 33

Oggi è andato tutto bene..
50 minuti di corsa tranquilli facendo quasi 10 km, senza sforzare più di tanto.
E dieci allunghi che non sono stati particolarmente faticosi.
Direi allenamento più che positivo, ed in più con le scarpe ed il cardio nuovo mi sento quasi quasi un semi-professionista :-)
Andrea

Allenamento numero 32

Oggi c'è stata la prima prova cronometrata a fine allenamento.
Un km a piena velocità, ed il tempo è stato buono direi: 4' 20".
Alla fine del km ho usato il defibrillatore portatile, però sono rimasto soddisfatto.
Venerdì ho la prova dei 3 km..forse è il caso che allerti l'ospedale se mi può mandare un'ambulanza nelle vicinanze del Parco.
Ciauuu
Andrea

Allenamento numero 31

Oggi ho usato il nuovo cardio frequenzimetro..
..'Na Bomba..devo ancora imparare bene ad usarlo però è una cosa spaziale, con tempi intermedi, parziali, giri, percentuali, e c'ha anche l'ora e l'illuminazione..incredibile.
Pensate che quando rallento mi da anche dei piccoli elettroshock e quando ho bisogno mi fa da defibrillatore, cose da latro mondo.
Peccato che però non funzioni da fermo :-)
A parte gli scherzi l'allenamento è andato bene, un'ora di corsa buona, con ormai un'allenatrice che mi segue costante con i pattini, non è capace a fare le salite però mi porta anche da bere, quini dnon posso lamentarmi.
alla prossima
Andrea